ICHANOVIRA's Journal, 04 November 2020

127.9 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 33.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

599 kcal

Fat: 27.93g | Prot: 28.94g | Carb: 63.46g.   Breakfast: Pepaya, Del Monte Sardines Saus Cabe, Kentang Rebus, Daun Bawang (Loncang), Telur Goreng. Lunch: Indomie Kaldu Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus, Indomie Bumbu Indomie Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar). Dinner: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Mie Telur Kering, Tahu Kukus. Snacks/Other: Pepaya. more...

1654 kcal

Activities & Exercise: Cardio - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 25 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...