|
100g:n muutos positiivisempaan.
Ruokailuissa pitänyt nyt tiukempaa kalori rajaa parit päivät ja ainakin vielä (täytyy sanoa) tollaisen alle 1500kalorin pitäminen on onnistunut vaikka tuli syötyä sunnuntaina 2 palaa juustokakkua. Ja fiilis on hyvä.
|
263.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 65.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 November 2020:
|
1754 kcal
|
Fat: 64.23g | Prot: 105.71g | Carb: 185.92g.
Breakfast: Risetti Pellavansiemenrouhe, Marli Mustaherukka Mehu, Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Suodatinkahvi, Vesi. Lunch: Vesi, Ruusukaali, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Porkkanat. Dinner: Porkkanaraaste, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Naudanjauheliha (5% Rasvaa), Keitetyt Porkkanat. Snacks/Other: LU Bastogne, Valio Arki Juusto, Kananmuna, Kananmunan Valkuainen, Porkkanat, Paprika (Punainen), Kahvi, LU Bastogne, Cloetta Sis. Xylitol. more...
|
losing 0.2 lb a week
|