yuditi's Journal, 21 October 2020

emang sudah konsultasi ke dokter kak saat hamil diet? saya pengen tau kak buat pengalaman 😁 

@wnb89 aku sudah konsul ke dokter sis, hehe. Aku ini makan di kalori maintenance 1700, bmr aku 1200. Sebelum tanya je dokter, aku cari2 ilmu kalori ibu hamil di artikel2 dan youtube, nemu di youtubenya yulia baltschun untuk aturan kalori ibu hamil, dia pake jurnal untuk jelasinnya.. 😊 klo jurnal sih insya Allah pasti valid infonya 😊 aku agak trauma kehamilan pertama BB sampek 91 kg, gemuk bgt 😅 

Makasih kak infonya sangat membantu bagi saya bangsa yg mudah sekali mengembang 😂 

itu yg aq takutin .. saat hanil naiknya melebihi obesitas heheee ...brrt saat hamil itu makan sampai tdee aja y kak  

@cittrae betuuul, naiknya udh melebihi obesitas, haha. Untuk konsumsi kalori harianku itu aku ikutin di YTnya yulia baltschun, jd di TM 1 makan sesuai kalori maintenance, trys TM 2 baru ditambah 200-300 kalori, trus TM 3 tambah lagi 100-200 kalori. Aku juga sempet baca artikel ttg kebutuhan kalori ibu hamil dan intinya sama dg yg yulia beberkan. Jd patokanku itu, hehe. Coba deh km lihat sendiri YTnya yulia, biar lebih jelas gitu, hehehe.. Semangat..  

Hihihiii iy nnt coba aq liat videonya..tp penjelasan dr km cukuplah buat aq pahami haha mksh yah .. sehat selalu yah bumil 🤗 

mau program anak ke 2 tapi trauma BB naik drastis😅 

@cittrae amiin makasih.. Km jg sehat2 selalu ya.. 😄😄😄 

@athika20 aku juga dulu hamil pertama gemuk bgt, sebenere awal hamil jg gemuk, 66 kg, sampek 9 bulan jd 91 kg, hahha. Dulu cuek bgt sama makanan, pikirku hamil itu bisa makan apa aja, bebas, gak mikirin nutrisi, jadinya bengkak deh, hehehe. Kali ini pengen coba lebih perhatikan asupan nutrisinya, target sih maksimal naik 11 kg, mudah2an gak over naiknya, hehe.. 

@yuditi: aku dlu waktu belum hamil 48 hamil 8 bln jadi 60 habis melahirkan karna efek kb suntik sama nggak ngatur pola makan jadi 64😁😁 dan sekarang BB ku udah di angka 56.2 tapi suami ngebek mau anak ke 2 mana belum capai target ideal jga 😂😂 

sama banget kaya aku juga pas hamil anak pertama sampe 90kg 😂😂 sekarang lagi program diet buat normalin BB trs lanjut promil anak kedua. jadi biar aman untuk lonjakan BB nya 😅 

@widi.pangestuti: semangat💪 oh ia anaknya udah usia berapa?? 

@Athika20 anakku sekarang usia 9m+ mbak. Kalo mbaknya udh usia berapa anaknya ? 

waktu sebelum hamil bb aku 44 kg hamil 9bulan 48 pas lahiran bayi 3 kg lbh bb aku jdi 44 lg aneh kan makan banyak bnget coklat roti nasi es cream bahkan naget 1 bungkus abis sendiri tpi gak gemuk2 eh anak aku setahun aku kb naiklah bb jdi 50 dietlah aku kurus lg jdi 42 malah sengaja bb aku naikkin jdi 44 efek corona ya kan drmh gak kmna2 bikin cemilanlah suami bawa makanan trus blm klw makan nasi ya kan blm martabak suami bawa trus dalam 6 bulan bb naik 6 kg dlu waktu blm kb makan mie ayam 2 mangkok jg gak gemuk2 baso 2 mangkok gak gemuk2 skrng hadeh efek pernah kb kali ya 

@widi.pangestuti: udah 5 tahun kak😀 

@athika20 wah klo anaknya udh 5 tahun, udh waktunya tuh punya dedek, hehehe.. Aku ini terakhir BB 60,5 kg dan blm nyampek target 55 kg udh isi lagi, hahaha. Semangat deh sis dietnya tp diet sehat ya sis, biar badannya siap kalau sewaktu2 isi lagi, hehehe.. 

@widi wah swmangat diet ya busui, hehe. Btw klo boleh tau, selama menyusui pola dietnya gmn ya? Makan di brp kalori? Itung2 cari ilmu buatku nanti, hehe  

@ariani wah impian semua bumil tuh, hamil tp naiknya dikit, hehe.. Aku pernah baca2 sih, kadang kb itu bikin gemuk, tp ada juga org yg kb tp malah kurus, tiap orang memang beda2 kali ya.. 

Yuditi iya say tp bb bayi bagus normal 3 kg pdhal emaknya makannya segudang setiap hari abis coklat berbatang2 susu hamil bsa 4 gelas blm makan nasi roti pokonya makan trus deh gak siang gak mlm....tpi gak gemuk2 perut aja gak keliatan hamil besar hehee setahun baru kb eh malah melar kaya karet dikasih minyak tanah