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Me la re baja la gente que cree en comidas buenas y comidas malas, o que ven a los carbohidratos / alimentos procesados como el enemigo. Si tu consumo calórico es menor al que gastas, si o si vas a perder peso! No es tan difícil
Encuentren una dieta que les guste y que sea realista porque sino van a ser infelices con lo que comen (y va a ser muuucho más fácil abandonarla)
Atte: una persona normal que tiene una vida aparte de su meta de bajar de peso 💜
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158.1 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 19.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 October 2020:
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1748 kcal
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Fat: 58.87g | Prot: 64.81g | Carb: 211.06g.
Breakfast: Criollitas Galletitas de Agua, Dulcor Mermelada de Damasco, Azúcar. Lunch: Banana, Milanesa de Pescado, Repollo, Aceite de Oliva, Lechuga. Dinner: Cerveza, Pizza de Queso de Masa Delgada. Snacks/Other: Naranjas, Helado, Tregar Queso Neufchatel Light, Criollitas Galletitas de Agua, Azúcar, Café. more...
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losing 7.7 lb a week
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