Weigh In record (no journal entry) for 26 September 2020
|
181.9 lb
Lost so far: 43.4 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 September 2020:
|
843 kcal
|
Fat: 32.31g | Prot: 37.16g | Carb: 102.72g.
Breakfast: Greenfields Skimmed Milk (250ml). Lunch: Telur Dadar, Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Dinner: Pangsit Polos, Bakso Daging Sapi, Bakmi. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
 Comments
Pola makan & olahraganya gimana kak?
26 Sep 20 by member: Memey Febs 😇
|
Pagi aku sarannya shake herbalife ka , krna itu untuk penganti sarapan 1 gelas itu hanya 80 kalori ka aku tambah pisang ½ buah biar agak kenyang. siang makan biasa aja ka , aku enggak makan gorengan berlapis tepung , kalo nasi aku lebih ke nasi merah kalo enggak ada nasi merah aku nasi biasa tapi kurangi porsi sekitar 50 gram an ka aku komsumsinya , malam pulang kerja aku paling makan telor sama sayur tapi pakai kuah biar kenyang ka tanpa nasi . Kalo untuk olahraga aku jarang banget ka palinh WO doang ka . Hehehehe udh itu aja ka ..
26 Sep 20 by member: Linda_oktavianti
|
Aku makan di bawah 1000 kalori ka paling mentok 800 kalori ke atas ,
K
26 Sep 20 by member: Linda_oktavianti
|
Aku ikut program herbalife ka , krna di herbalife itu gak fokus ke berat badan aja ka , tapi ke lemak tibuh ka dan masa otot kita ,
Berasa banget ka kalo lemak tubuh kita turun itu berasa badan kita enteng
26 Sep 20 by member: Linda_oktavianti
|
Badannya ga jadi bergelambir gitu mba?
26 Sep 20 by member: Memey Febs 😇
|
Enggak ko ka kalo aku Alhamdulillah
26 Sep 20 by member: Linda_oktavianti
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Linda_oktavianti's weight history
|