Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2020
|
193.6 lb
Lost so far: 33.5 lb.
Still to go: 17.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 September 2020:
|
1250 kcal
|
Fat: 52.12g | Prot: 67.10g | Carb: 129.74g.
Breakfast: Nutrilett Mansikkapirtelö . Lunch: Emmentaljuusto, Seesamöljy, Pirkka Pinjansiemen, Valio Raejuusto 2%, Arla Ingman Ingmariini 75%, Maitokahvi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Keitetty Kananmuna, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Pirjon Pakari Hiivaleipä. Dinner: Puolukka, Vesi, Snellman Porsaan Lihasuikale, Kukkakaali, Risella Täysjyväriisi (Keitetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Other: Pinjansiemenet (Pignolias), Nektariinit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Maitokahvi, O'boy Kaakaojuomajauhe. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Kuunkääntäjä's weight history
|