|
Gak sangka bakalan turun lagi. Padahal kemarin makannya agak "tidak sehat" dan sampek 1500an lebih. Apa harus naikin lagi kalorinya? hehehe. Tp memang akhir2 ini olahraganya lagi intens bgt. Coba2 aja dulu deh.
|
135.1 lb
Lost so far: 25.8 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 September 2020:
|
1112 kcal
|
Fat: 30.28g | Prot: 92.10g | Carb: 119.69g.
Breakfast: Semangka, Buah Pir, Biokul Yogurt Plain. Lunch: Filma Minyak Goreng Filma, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Oregano, Bawang Putih, San Remo Wholemeal Spaghetti, Ikan Tuna. Dinner: Tepung Gandum, Putih Telur, Tahu, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Telur, Sawi Putih. Snacks/Other: Mayora Astor, Biokul Yogurt Plain, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Tahu Isi, Diamond Es Krim Rasa Vanila, Richeese Siip. more...
|
losing 3.1 lb a week
|