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Comecei com bup há 4 dias. Estou me exercitando pela manhã e noite há 3 dias 20 min de bicicleta pela manhã e 20 a noite.
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150.1 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 September 2020:
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1099 kcal
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Fat: 41.42g | Prot: 45.77g | Carb: 130.92g.
Breakfast: Batata Doce, Ovo Frito. Lunch: Farinha de Mandioca, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Swift Feijoada. Snacks/Other: Kigoma Biscoito de Goma, Ovo Cozido. more...
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gaining 1.3 lb a week
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