|
Alhamdulillah, makan banyak tapi turun malah lebih cepet..
|
173.7 lb
Lost so far: 35.7 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 September 2020:
|
2350 kcal
|
Fat: 65.48g | Prot: 172.61g | Carb: 266.91g.
Breakfast: Jus Jeruk Nipis, MEG Keju Slice, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Madu. Lunch: Kurma, Pisang. Dinner: Bango Kecap Manis, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Sambal Goreng, Udang Panggang, Jus Alpukat, Tumis Kangkung, Kerang Kukus atau Rebus, Kepiting Panggang, Cumi Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Panggang. more...
|
losing 1.5 lb a week
|