arnijuwita's Journal, 08 September 2020

1 bulan setengah turun 3.8 kg. So heppi

152.6 lb Lost so far: 45.9 lb.    Still to go: 42.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1282 kcal

Fat: 28.39g | Prot: 82.33g | Carb: 174.16g.   Breakfast: Es Kopi dengan Krim dan Gula, Madu Nusantara Madu, Kraft Singles , Quaker Oat, Pisang, Telur. Lunch: ABC Terasi, Tempe, Sawi Hijau, Nasi Merah, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Telur, Bihunku Goreng Special. Snacks/Other: Apel Merah Lezat, Pisang, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. more...

1860 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 4 hours, Walking (slow) - 2/mph - 45 minutes, Resting - 11 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...