|
Viime syksynä painoin 103 kg. Tuo 85 on välitavoite, mutta voisin olla ihan tyytyväinen siihenkin.
|
198.2 lb
Lost so far: 28.9 lb.
Still to go: 21.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 August 2020:
|
1172 kcal
|
Fat: 51.53g | Prot: 83.13g | Carb: 94.29g.
Breakfast: Hanavesi, Karviainen, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Punaherukka, Keitetty Kananmuna, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lunch: Maitokahvi, Supermass Nutrition Super Whey Isolate Chocolate Milkshake. Dinner: Arla Eeppinen Emmental, Hanavesi, Arla Ingman Ingmariini 75%, Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Creme Bonjour Cuisine Fraiche Valkosipuli & Yrtit, Fazer Paahto Kaura, Vesimeloni, Fazer Amica Pippurinen Porsaanfileepihvi. Snacks/Other: Karviainen, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%. more...
|
losing 0.9 lb a week
|