|
Sudah 2 minggu stuck diangka ini naik turun, tapi memang skrg nimbang pagi blm BAB, sebab skrg BAB rada siangan.
Tapi lingkar perut terasa melonggar.
|
177.9 lb
Lost so far: 31.5 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 July 2020:
|
1678 kcal
|
Fat: 41.67g | Prot: 107.06g | Carb: 206.47g.
Breakfast: Pepaya, Ubi Bakar Cilembu, ABC Saus Sambal, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Jus Jeruk Nipis, Madu. Lunch: Bihun Goreng, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Tempe Bacem, Terong Balado, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Incofood Maxcreamer, Greenfields Fresh Milk, Gula Merah, Excelso Robusta Gold. Dinner: ABC Saus Sambal, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Ubi Bakar Cilembu, Apel, Pepaya. more...
|
|
2351 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Driving - 40 minutes, Desk Work - 4 hours, Showering - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 53 minutes. more...
|
steady weight
|