Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2020
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173.7 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 July 2020:
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1486 kcal
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Fat: 29.00g | Prot: 109.66g | Carb: 92.40g.
Breakfast: 目玉焼き, ご飯, マイプロテイン ホエイ アイソレート. Lunch: 鶏の胸肉（皮なし）, チャーハン. Dinner: マイプロテイン ホエイ アイソレート. Snacks/Other: ハイボール, アサヒビール スタイルフリー (350ml). more...
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losing 9.3 lb a week
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