Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2020
|
191.8 lb
Lost so far: 18.1 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 July 2020:
|
1478 kcal
|
Fat: 38.20g | Prot: 85.02g | Carb: 190.89g.
Breakfast: ندى مانجو, بيضة مسلوقة, خبز مسطح (عربي) كامل القمح. Lunch: اكتيفيا لبن طازج كامل الدسم, الأرز المطبوخ مسبقا, البصل, الليمون, جناح الدجاج (الجلد لا يؤكل), فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Snacks/Other: Hintz قهوة سريعة الذوبان (جولد), Galaxy Hazelnut. more...
|
losing 2.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
malomi2016's weight history
|