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meta atingida com atrasou de 11 dias
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147.3 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 July 2020:
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1263 kcal
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Fat: 46.70g | Prot: 75.21g | Carb: 181.44g.
Breakfast: Café com Leite Integral, Pão de Farelos de Trigo e Aveia (Dukan Fase de Ataque), Café, Aymoré Biscoito de Maisena. Lunch: Vegetais Crus, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura). Dinner: Ovo Cozido, Dukan Panqueca com Farelo de Aveia, Subway Tomate, Café com Leite Integral, Queijo Mozzarella, Bolo de Laranja. Snacks/Other: Quatá Ricota Fresca, Leite Integral, Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Prata. more...
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losing 7.7 lb a week
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