red23rd's Journal, 09 July 2020

177.9 lb Lost so far: 31.5 lb.    Still to go: 10.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1678 kcal

Fat: 32.06g | Prot: 113.02g | Carb: 229.56g.   Breakfast: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Jus Jeruk Nipis, Madu, Kraft Cheddar, Mr. Bread Roti Kasur Coklat Keju, Semangka, Kue Pukis. Lunch: Ubi Bakar Cilembu, Tempe Mendoan, Semangka, Sambal Goreng, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit). Snacks/Other: Chiki Chiki Balls Rasa Keju, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ubi Bakar Cilembu, Madu. more...

2007 kcal

Activities & Exercise: Driving - 40 minutes, Showering - 5 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...