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230 123 108 37 2606 호밀빵 더하기 치즈 홀릭, 언제 끝날까 ㅠ 칼로리 줄이려 닭가슴살을 못먹고 있다 ㅠ 11시부터 4시까지 끊임없이 먹었고 그후 금식, 아침에 큰일보고 쟀더니!
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104.5 lb
Lost so far: 42.1 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 06 July 2020:
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2695 kcal
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Fat: 90.33g | Prot: 187.37g | Carb: 289.46g.
Breakfast: 평창보배목장 무가당요거트, 리코타 치즈, 말린 사과, 크로네 베이커리 100% 호밀빵 플레인, 프레시린 무가당그릭요거트, 복숭아, 블루베리, 체리, 플라하반 오버나이트 오트밀, 코코넛 오일, 계란후라이 (지방없이). Lunch: 마이노멀 키토스노우 마다가스카르 바닐라, 리코타 치즈, 데체코 바질페스토, 양상추, 크로네 베이커리 100% 호밀빵 플레인, 토마토, 밤호박, 닭가슴살, 양배추. Dinner: 영준목장 리코타치즈, 찐단호박, 그릭요거트, 흰강낭콩, 대추, 영준목장 리코타치즈, 닭가슴살, 호두, 아몬드. Snacks/Other: Bragg Organic Apple Cider Vinegar, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. more...
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losing 3.1 lb a week
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