|
15 gündür 1100 kalori beslenme ve 10000 adım şeklinde devam ediyorum iki gün patlama yaşadım çikolata yedim 500 kalori kadar ama genel olarak düzenliydi ,bir gram vermemişim 15 gündür emzirmeyi bıraktım ondan mı acaba yardım edin lütfen neden böyle oldu
|
164.0 lb
Lost so far: 49.8 lb.
Still to go: 31.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 July 2020:
|
842 kcal
|
Fat: 57.19g | Prot: 47.84g | Carb: 39.53g.
Breakfast: Ceviz, Wasa Original, Migros Labne. Lunch: Migros Çeçil Peyniri, Ceviz. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Genç Yeşil Soğan, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı. Snacks/Other: Tatlı Kiraz. more...
|
gaining 0.2 lb a week
|