|
masyaAllah baru 3 hari keto, turunnya udah 3,3kg, terharu :')
|
213.0 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 80.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 June 2020:
|
2498 kcal
|
Fat: 212.09g | Prot: 110.06g | Carb: 45.53g.
Breakfast: Coconut Milk (with Water), Beef Fat . Lunch: Lamb Curry, Cooked Broccoli (from Fresh), Cashew Nuts , Egg Yolk. Dinner: Duck Meat and Skin (Roasted, Cooked) . more...
|
losing 23.1 lb a week
|
 Comments
waduh kok cepat x ya.. apa yg turun kadar air
28 Jun 20 by member: JAYSH AHMAD
|
28 Jun 20 by member: liadwi8
|
Kalo gk konsumsi karbo yg duluan hlg itu air. Nanti ada saatnya BB stuck, itu berarti proses buat ilangin lemak br dimulai..
28 Jun 20 by member: hwaiting*
|
kalo secepat itu badan nya keliatan lebih langsing apa ttp
28 Jun 20 by member: amelia.putri
|
wih cepet banget yak, dan saya lihat dikalender kamu padahal makannya tinggi kalori banget yak untuk ukuran perempuan.. bahkan lebih tinggi dari asupan kalori saya, tapi memang tinggi lemak dan karbo sangat minim..
28 Jun 20 by member: red23rd
|
Tapi beneran itu makan telurnya 1 cup sekali makan?? karena standarnya 1 cup itu 4 kuning telur sih. Jadi kalau makannya cuma 1 butir masukin 1/4 cup
28 Jun 20 by member: red23rd
|
28 Jun 20 by member: dhea bunga
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
aansyita's weight history
|