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60 178 38 24 1279 다른체중계 45.5 잠옷벗고, 휴대폰 들지 않고 잰 무게. 0.4kg이나 덜어지네
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101.2 lb
Lost so far: 45.4 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 June 2020:
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1404 kcal
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Fat: 38.45g | Prot: 174.16g | Carb: 98.92g.
Breakfast: 찐단호박, 한끼 오트밀, 닭가슴살, 아메리카노, 코코넛오일, 방울 토마토, 양배추, 계란후라이 (지방없이). Lunch: 찐단호박, 양배추찜, 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은 계란흰자. Dinner: 삶은 계란흰자, 닭가슴살, 아몬드. Snacks/Other: XTEND PRO WHEY ISOLATE, XTEND BCAAs. more...
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losing 7.7 lb a week
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