|
Yak akhirnya memutuskan beli timbangan digital, eeh beda 1.2 kg dari timbangan biasa, timbangan biasa di 80.5kg pakai yg digital 81.7 kg.
Gpp yg penting grafik tetap menurun setelah ganti timbangan, semangaaat..
Btw berarti dulu itu mgkn berat ga 94kg bisa jadi 95kg lebih..
|
180.1 lb
Lost so far: 29.3 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 June 2020:
|
1488 kcal
|
Fat: 54.64g | Prot: 95.19g | Carb: 148.45g.
Breakfast: Sambal Goreng, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Maicih Keripik Singkong, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Maicih Keripik Singkong, Sayap Ayam, Kurma, Khong Guan Biskuit Coklat. Dinner: Telur Dadar, Nasi Kuning, Kering Kentang/Mustofa (Buatan Rumah), Maicih Keripik, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng. more...
|
|
2040 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 2.6 lb a week
|