|
12.06.2020
|
155.4 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 June 2020:
|
1294 kcal
|
Fat: 58.75g | Prot: 58.72g | Carb: 140.01g.
Breakfast: Ekmecik Çörekotlu Galeta, Semizotu, Mis Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Domatesler. Lunch: Peynirli Sıkma. Dinner: Lavaş, Karpuz, Ev Yapımı Yoğurt, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Snacks/Other: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Burch Karabuğday Patlağı , Nektarin, Yeşil Elma. more...
|
|
1791 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ayşe2023's weight history
|