|
seminggu ini bener2 olahraga setiap hari minimal 30 menit. belum berani buat nimbang.
tapi celana yg udh lama ga muat, akhirnya bisa dipake lagi donk 🤭
seminggu lagi deh baru nimbang. biar ga kecewa banget gtu klo ga ada penurunan. wkwkwk
|
164.0 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 June 2020:
|
1270 kcal
|
Fat: 42.99g | Prot: 63.49g | Carb: 158.21g.
Lunch: Sambal Goreng, Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Telur, Sosis Daging Sapi, Bakso Ayam, Wortel, Sawi Putih, Mie Telur (Ditambah, Masak). Snacks/Other: Kue Nastar, Pisang. more...
|
steady weight
|