red23rd's Journal, 08 June 2020

177.9 lb Lost so far: 31.5 lb.    Still to go: 10.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1695 kcal

Fat: 52.36g | Prot: 111.38g | Carb: 194.59g.   Breakfast: Brownies, Bakso Daging Sapi, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Indomie Mi Goreng, Telur Ceplok, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Maicih Keripik, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Nasi Putih, Melon. Dinner: Buah Pir, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Pir Asia, Kacang Panjang Hijau, Ikan Tongkol, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), opor (kuah), Kering Kentang/Mustofa (Buatan Rumah), Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Kurma. more...

1973 kcal

Activities & Exercise: Showering - 5 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...