|
отчёт за неделю
ОТ - 2 см (с 77 см до 75 см)
ОБ - не изменился 100 см.
Сегодня ровно 4 недели моего правильного питания без голодовки
за месяц ушло 5кг.200 гр. я - молодец !
работы еще много, но фундамент заложен!
|
142.9 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 32.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 26 May 2020:
|
1270 kcal
|
Fat: 50.51g | Prot: 72.07g | Carb: 134.61g.
Breakfast: Магнит Сыр Российский 50%, Творог 9%, Каждый День Чернослив Сушеный, Грецкие Орехи, Геркулес Геркулес Увелка, Агро-Альянс Кукурузная Крупа, Вареное Яйцо, Billa Яблоко Гренни Смит. Lunch: Огурец (с Кожурой), Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Агро-Альянс Фасоль Белая. Dinner: Помидоры, Творог 9%. more...
|
losing 1.8 lb a week
|