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1800～2000㌔カロリーで今のところ順調に落ちている。
PFCは180～200g、50g、180～200gを目標に。
炭水化物は今年は白米。
次、停滞したら、カロリー上げて初ケトジェニックやってみる。MCTオイルは2㌔買った。
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163.6 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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losing 3.1 lb a week
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