|
Конец очередного эксперимента. С 10 марта перешла на ИП, так как поняла, что триггерит на подсчёты. Решила дать волю организму и попытаться самой чувствовать сколько и что именно нужно мне употреблять. Поначалу очень тянуло на сладкое и вредное, перепробовала все батончики в магазинах, немного шоколада, ну и по мелочи. Потом успокоилась и ела по голоду, в основном полезную пищу. Про себя, правда, все равно продолжала считать, ибо могла легко выйти на калораж меньше ОО, а этого допускать нельзя. Оставалась спокойной, как не странно. Очень понравилось есть много творога, он утоляет голод уже в процессе, а не как таже курица, после которой ещё вкусненького хочется подъесть. Идиллия длилась не долго. Как только стала употреблять чуть больше простых углеводов, сразу стала переедать (это я чувствовала по организму), ну и цифры на весах росли, точнее отёчность. А на простые углеводы тянуло, как только начинала нервничать 🤦 а потом нервничаю, что переела, мда. Стандартный замкнутый круг, в общем. Теперь хочу попробовать взять под контроль углеводы, может из этого выйдет толк. Хотя, честно говоря, за*балась уже с этим похудением конкретно, но через 2 месяца ДР, а я корова, которой самой от себя противно...
|
164.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 36.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 27 April 2020:
|
1681 kcal
|
Fat: 72.47g | Prot: 108.18g | Carb: 146.92g.
Breakfast: Гармония Творог 5%, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский, Bonfesto Рикотта Лайт, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Грецкие Орехи, Красная Цена Чернослив, Каждый День Курага , Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Ого Отруби Ржаные. Lunch: Витако Сыр Плавленный Сливочный, Яйцо, Polar Треугольники Рыбные из Лосося, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Витако Сыр Плавленый Сливочный Традиционный. Dinner: Витако Сыр Плавленый Сливочный Традиционный, Великолукский Мясокомбинат Окорок Тамбовский, Бизнес Меню Лапша со Вкусом Пряной Говядины, Тыква. more...
|
losing 0.5 lb a week
|