Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2020
|
190.0 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 13.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 April 2020:
|
1644 kcal
|
Fat: 51.01g | Prot: 86.79g | Carb: 210.38g.
Breakfast: لوزين تصبيرة كرواسان ساده, المراعي حليب بنكهه الفراوله. Lunch: ندى لبن طازج كامل الدسم, يخني الخضار (بدون لحم), خبز القمح, ملوخية. Dinner: الطماطم الحمراء, البصل الأخضر الصغير الحجم, الجرجير, صدر دجاج, فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل), الأرز المطبوخ مسبقا, Alsafi لبن طازج كامل الدسم . Snacks/Other: البرتقال, gandour safari (wafer, caramel & rice covered with milk chocolate ) , Hintz قهوة سريعة الذوبان (جولد), Cofique Blueberry Latte . more...
|
losing 20.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
malomi2016's weight history
|