|
276 166 139 103 3076 먹고나서 스쿼트도 안하고, 누워있다 일찍 잠들었더니...ㅠ
|
109.1 lb
Lost so far: 37.5 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 March 2020:
|
1934 kcal
|
Fat: 62.05g | Prot: 175.28g | Carb: 170.25g.
Breakfast: 데체코 바질페스토, 코코넛오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 플라하반 Quick Oats, 홈메이드 요거트, 리앰브레드 호밀빵, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 사과, 부추, 익힌 시금치 (생야채), 계란후라이. Lunch: 크리스탈 코티지치즈, 리앰브레드 호밀빵, 연어, 바나나, 짭짤이, 닭가슴살. Dinner: 크리스탈 코티지치즈, 발사믹식초, 코스트코 햄프씨드, 연어, 방울 토마토, 무순, 딸기, 데체코 바질페스토, 익힌 브로콜리(생야채, 요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살. Snacks/Other: 아메리카노. more...
|
|
1949 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 17 hours, Sleeping - 5 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours. more...
|
gaining 15.4 lb a week
|