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117 152 74 56 1717 탄수를 적게 먹어서 그런가!
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107.8 lb
Lost so far: 38.8 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 March 2020:
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3150 kcal
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Fat: 162.51g | Prot: 159.85g | Carb: 280.88g.
Breakfast: 찐단호박, 망넛이네 블랙카카오 찹싸루니, 시금치나물, 부추, 버섯, 계란후라이, 사과, 아메리카노, 코코넛오일, 플라하반 오버나이트 오트밀, 홈메이드 요거트, 엑스트라 버진 올리브 오일. Lunch: 홈메이드 요거트, 아몬드, 사과, 브로콜리, 바나나, 짭짤이, 연어. Snacks/Other: 프레지덩 브리치즈, 정육각 초신선 무항생제 우유, 설탕없는과자공장 무설탕 콩브라우니, 무가당 당근케이크, BelGioioso 부라타, 팥, 미주라 통밀 크래커, 미주라 통밀비스켓, 갈바니 리코타치즈, 100 % 통밀빵, 미주라 토스트, 무가당 마늘바질쿠키, 구워 말린 해바라기씨(소금없이). more...
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2038 kcal
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Activities & Exercise:
Squats (Legs) - 1 hour and 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Rock Climbing - 40 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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losing 4.6 lb a week
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