|
Turun dikit dikit, makan belum sampai BMR, WFH jadi ga begitu laper, kalau WFO itu banyak makannya
|
190.3 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 22.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 27 March 2020:
|
1656 kcal
|
Fat: 53.76g | Prot: 85.40g | Carb: 209.21g.
Breakfast: Jus Jeruk Nipis, Madu. Lunch: Telur Dadar, Kurma, Fiesta Chicken Nugget, La Fonte Spaghetti With Chicken Sauce. Dinner: Madu, Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream, Nasi Putih, Tahu Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). more...
|
|
2219 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 11 minutes, Resting - 15 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|