red23rd's Journal, 22 March 2020

akhirnya setelah 2 minggu lebih stuck di 89.5-90kg setelah sebelumnya bisa turun dari 94kg, hari ini sudah bisa ke 87 kg alhamdulillah

191.8 lb Lost so far: 17.6 lb.    Still to go: 24.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

976 kcal

Fat: 41.57g | Prot: 54.62g | Carb: 99.94g.   Breakfast: Air. Lunch: Pizza Keju, Saus Tomat, Tahu Goreng, Kurma. Dinner: Madu, Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). more...

2299 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Resting - 23 hours and 50 minutes. more...