Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2020
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109.3 lb
Lost so far: 37.3 lb.
Still to go: 12.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 March 2020:
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1797 kcal
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Fat: 63.12g | Prot: 153.80g | Carb: 161.08g.
Breakfast: 플라하반 Quick Oats, 코코넛오일, 시금치나물, 부추, 엑스트라 버진 올리브 오일, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 사과, 딸기, 계란후라이. Lunch: 딸기, 망넛이네 카카오 미니두브, 망넛이네 미소링 팥, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 망넛이네 마늘빵, 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살. Dinner: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토, 닭가슴살. Snacks/Other: 백년화편 밥알찹쌀떡, 군고구마, 삶은 계란흰자, 호두, 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이). more...
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1766 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes. more...
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losing 1.5 lb a week
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