Dappere-Dodo's Journal, 09 March 2020

En ik moet aan een nieuwe weegschaal. De berichten variëren van “error” tot 98 tot lager als 60 voorbij zien komen. 🥴 “Dan val je voorover” zou een vriend van me zeggen. 😂 Maar ik hoor wel van iedereen dat ik af lijk te vallen, dus dat is wel goed. 🥰 

Corona virus? Nee grapje! Maar ik begreep laatst dat je nogal wat tekorten had. Heeft het daar wellicht mee te maken? 

Het zou erop kunnen duiden dat je voor jouw gewicht, veel te weinig energie binnen krijgt. Met andere woorden: je eet voor je onderhoud te weinig. Als ik naar je dagboek kijk, zou dat (gemiddeld bezien) best wel eens heel goed kunnen. Heb je je BMR en ADH al eens uitgerekend? Handige formules daarvoor vind je op internet.  

Danny, morgen spreek ik ze weer, kan het gelijk vragen. Zou wel kunnen inderdaad. Maar nee.. Vast geen corona! 🙈 Tijmpje, ik heb nu het mijn bmr uitgerekend, na jouw berichtje, ik kom tussen de 1734 en de 2004 op verschillende sites, zónder lichamelijke beweging mee geteld. Met beweging (schatting, kan misschien ook wat meer zijn) kom ik zo tussen de 2300 en de 3000 

vaak hoef je geen nieuwe weegschaal, maar een nieuw batterijtje kan wonderen doen 😉 Voor de rest denk ik wat Tijm ook zegt gecombineerd met overleggen met je dokter 👍😘 

Je BMR is de hoeveelheid calorieen die je lichaam nodig heeft om te functioneren zonder problemen. Krijg je gemiddeld minder binnen, dan resteert er te weinig energie om je orgaan-en andere functies naar behoren uit te voeren. Dan krijg je het koud, wod je moe, krijg je zware armen en benen en kan je zelfs spierpijn-gelijkende klachten ontwikkelen. Je krijgt tekorten die je niet 1,2,3 hebt opgelost. Als je wilt afvallen eet je onder je ADH (waarde met beweging) maar altijd (ruim) boven je BMR (waarde zonder beweging, anders maak je je zelf ziek. Kijk, als je dit vergelijkt, naar een gemiddelde, dus bijv. over een week.  

dat klinkt niet gezond man 

Misschien wat meer suikers eten. Dat heeft je lichaam ook nodig. Gezonde suikers fruit of peulvruchten. 

Misschien gewoon de griep te pakken ook? 

Mijn man is ook ziek. Zwak gevoel in zijn benen, hoesten en koorts, maar dat is nu weg( de koorts). Hij krijgt t in de avond ook steeds heel koud, zit gewoon te rillen. We hebben de dokter al gebeld, en moeten een weekje binnen blijven. Wat ik wil zeggen, haha dat bij de griep dat koude en nare gevoel in je benen erbij hoort. Dus misschien heb je dat wel. Beterschap iig 🤗 

Bij twijfel uiteraard altijd je huisarts laten bepalen. Dan weet je het iig zeker.  

Dankje Tijmpje, het is wat duidelijker. 🥰 Ik ga proberen wat meer te eten, dat ik in elk geval boven dat bmr zit. Elfje, heb net overlegd, bloedprikken gaat nog even wachten. Ik heb inderdaad een flinke griep te pakken. Koorts, nog meer spierpijn als gisteren, misselijk, alles komt overal uit zegmaar.. 😖😖 Een collega van me ligt ook al een dikke week doodziek (39.7) op bed! 😳 Als het even kan straks paracetamol en een thermometer inslaan. (Weet ik in elk geval waar ik aan toe ben) Weet iemand waar? Ik had er een bij de Action gekocht, als ik die moet geloven heb ik een temperatuur ‘normaal’ van 32, en toen ik eens doodziek op bed lag 36 of 37.. 🤔🥺 

Inge hoe ben je vandaag opgestaan? Alles beter? 

Annemiek, jouw man ook veel beterschap! 

Avia, waardeloos.. 😰 qua spierpijn kan ik nu al bijna niet meer normaal lopen, super misselijk etc.. Nouja, wat ik al zei.. Maar we plaatste tegelijk. 😅 

Inge, bel ff je apotheek. Die verkopen thermometers EN paracetamol EN ze kunnen het bij je thuisbrengen 😜 

Wat een ellende. Bij ons kun je een goede koppen bij de apotheek, iets van €12,- volgens mij. Heel veel sterkte!😘 

Hihi, tegelijk Ellen😊 

Great minds think alike 🤣😜 

😘