anisahsalmamuslimah's Journal, 09 March 2020

ayo jangan patah semangat. pola pikirnya makan sehat saja, badan sehat itu tujuan utama. penurunan berat badan akan mengikuti sendirinya kalau pola makan sehat. jangan lupa olahraga, 15 menit jalan cepat setiap hari sangat membantu :) 

semangat sist! ayo sama2 yuk kita sehat dan buat badan kita lebih bugar. kita semua yg di fs ini juga berjuang bukan buat langsing/bodygoals aja tapi buat lebih sehat karna itu tujuan utama nya. kalau langsing/bodygoals mah bakalan ikut sendirinya. yang penting kita jaga pola makan sehat dan tetap bergerak💪 

hey kalo kesulitan didalam diet process... cb pake cara ini... kamu ngga usah kurangi kalori per hari kamu utk defisit .. kamu makan aja Pas dengan kalori perhari kamu.. dan utk mendapatkan defisit kalori... berolahraga saja sprti Cardio / HIIT cardio / workout... klo saya di malam hari olahraga ny supaya ngga nge effect ke nafsu makan.... stlh olahraga .. minum trs tidur 

semangatsss beb jangan mikir kurusnya dulu menset ke sehat aja dulu kurusnya itu bonus ayo berjuang bersama :) 

Pelan" dan bertahap yg penting konsisten, jgn stress. Bisa diimbangi dgn puasa, disini banyak koq temannya 💪 

udah banyak tips2 dari sahabat2 FS , tinggal di ikuti aja, saya aja belajar dr mereka yg penting nyimak, belajar dan lakukan, 😊😊😊 

Semangattt mbak... Pelan2 aja diet gk usah ngoyo Takutnya khilaf klu terlalu di kekang makanya. Coba makan di bawah 1300 dulu. Makan apapun. Kurangi aja tepung yg di goreng dulu. Karena kalori tepung yg di goreng tinggi. (Mendoan bakwan) olahraga 1 minggu sekali. Yang penting yakinkan dalam diri harus sehat. Jangan sering2 nimbang juga takutnya makah stres. Semangatt ya mbak, semoga sehat selalu. 

Ayo tetap semangat.. Jangan tunggu sakit baru berubah.. Utamakan kesehatan, kurus hanya bonus.. 

Semangat mbak ..aq 110 kg 4 bulan bisa jd 87 kg ayuuk sama sama..msh gendutan aq kok mbk.. yakin aja bisa  

@alleeaa gmn dietnya mbk.... minta tips dan ilmunya.. berat saya jg 100+ 

ayokkk mbaa smangaat aku pemula 2minggu di FS . diet santai aja jangan dibawa stres.. dari bulan januari aku pgn diet dan selalu gagal karna gak tahan makan apalagi makan nasi beserta lauk. lama - lama aku sering baca ttg diet . pelan-pelan aku mulai kurangin takaran nasi jd 2sdm dan sayuran yg aku banyakin. masih sering jajan sembarangan. setelah download FS 2minggu terkahir ini aku udah mulai terbiasa gak makan nasi paling 1sdm dan itu hanya makan siang. di tambah aku puasa. hidup untuk sehat bonus nya BB yng kita ingin kan. sesekali ngemil boleh.. pokolnya kalau aku udah mulai stress bb stuck aku baca-bca di FS dan di youtobe tentang pola diet. jadi smangat lagi alihkan pikiran kita jangan makan makan makan terusss.. tapi, pikirkan bikin menu makan sehat plus itu udh bikin kenyang. yukk smangaaaat walau 2minggu aku baru turun 1kg 💪💪 mari kita sama sama berjuang 🤗 #curhat  

semangat kak, kka gk sndiri. aku liburan sebulan juga skarang lgi naik 3kg. ada masanya kok jenuh kak , tpi kita hrus bisa kembali lgi buat hidup sehat. aku juga bru mulai lgi kak, sudah khilaf bnyak. skarang ayo semangatt bareng" 

@vierz.. makan real food say no nasi gula garam no gotengan... banyakin sayur buah dan happy aja trs niat yg utama hehe 

semangat kak, 3 bulan kak jd in lifestyle, kurus bonus