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정신차려야되겠다...전체칼로리 1500으로 맞추자
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110.5 lb
Lost so far: 36.2 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 07 March 2020:
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1546 kcal
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Fat: 58.43g | Prot: 125.93g | Carb: 139.01g.
Breakfast: 딸기, 시금치나물, 부추, 사과, 엑스트라 버진 올리브 오일, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 계란후라이, 코코넛오일, Quaker Oatmeal. Lunch: 자몽 (분홍색과 빨강), 방울 토마토, 딸기, 바나나, 토마토, 연어. Dinner: 군고구마, 사과, 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Snacks/Other: 리앰브레드 호밀빵, 호두, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 삶은 계란흰자, 아몬드. more...
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1957 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours. more...
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gaining 3.1 lb a week
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