|
어제 양배추찜까지 세장 더 먹고 간만에 9시간이나 푹 잣더니!
|
108.9 lb
Lost so far: 37.7 lb.
Still to go: 11.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 25 February 2020:
|
1532 kcal
|
Fat: 54.51g | Prot: 133.35g | Carb: 141.84g.
Breakfast: Quaker Oatmeal, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물, 코코넛오일, 부추, 사과. Lunch: 바나나, 딸기, 방울 토마토, 닭가슴살. Dinner: 아몬드, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살, 방울 토마토. Snacks/Other: 방울 토마토, 검은 콩, 호두, 삶은 계란흰자, 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이). more...
|
|
2225 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 6 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
아주심's weight history
|