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흠, 그제 반신욕으로 수분날려 쭉 빠진게 맞았군.
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109.3 lb
Lost so far: 37.3 lb.
Still to go: 12.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 24 February 2020:
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1904 kcal
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Fat: 73.92g | Prot: 150.81g | Carb: 180.26g.
Breakfast: 사과, Quaker Oatmeal, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물, 코코넛오일, 부추. Lunch: 방울 토마토, 호두, 대추, 호두, 대추, 프로틴방앗간 하루단백바, 닭가슴살, 바나나, 아몬드. Dinner: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살. Snacks/Other: 삶은 녹색 양배추, 아몬드, 딸기, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 삶은 계란흰자. more...
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2331 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Yoga - 50 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 4 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours. more...
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gaining 1.5 lb a week
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