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드디어 드디어!!!!
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109.8 lb
Lost so far: 36.8 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 February 2020:
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1475 kcal
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Fat: 53.88g | Prot: 129.92g | Carb: 130.72g.
Breakfast: 사과, Quaker Oatmeal, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물, 코스트코 아보카도 오일, 코코넛오일, 부추. Lunch: 아몬드, 삶은 계란흰자, 닭가슴살, 바나나, 방울 토마토, 사과. Dinner: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토, 닭가슴살. Snacks/Other: 아몬드, 삶은 계란흰자, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두. more...
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2200 kcal
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Activities & Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours. more...
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losing 4.6 lb a week
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