|
Kijk dat is wat ik wil zien. Heb het alleen niet geheel op eigen kracht bereikt. Ben flink geholpen door meneer buikgriepvirus die zaterdag en zondag langs is geweest. Is weer keurig opgerot en mag wat mij betreft wel een tijd uitzicht blijven :(
Maar geeft wel een stimulans om weer door te gaan. De sportschool sla ik vandaag nog over, maar ga wel lopen/fietsen naar dorp. Even naar buiten.
|
157.2 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 February 2020:
|
1363 kcal
|
Fat: 59.54g | Prot: 95.08g | Carb: 110.02g.
Breakfast: Peren, Alpro Soya Soja Melk Ongezoet. Lunch: Campina Magere Yoghurt 0% Vet, AH Gevulde Kippensoep. Dinner: Bosui of Lenteui, AH Gesneden Uien, Rode Paprika, Extra Vergine Olijfolie, AH Grote Garnalen, AH Bloemkool Rijst. Snacks/Other: Geroosterde Amandelen (Ongezout), Almhof Griekse Stijl Yoghurt 0%, AH Geitenkaas 48+ Fenegriek, AH Spelt Crackers. more...
|
losing 3.5 lb a week
|