Ōzge13's Journal, 16 February 2020

225.8 lb Lost so far: 10.6 lb.    Still to go: 60.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1722 kcal

Fat: 78.35g | Prot: 87.96g | Carb: 169.02g.   Breakfast: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Havuç, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Kıymalı Yumurta. Lunch: Tavuk Döner, Sütaş Ayran. Dinner: Ceviz, Doğanay Şalgam Suyu, Spagetti, Zeytinyağlı Kereviz. Snacks/Other: Fındık, Badem, Süt, Peyman Çiğ Badem. more...

3396 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 4 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 57 minutes, Cleaning - 1 hour and 49 minutes, Resting - 12 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...