|
힝. 어제 소고기 무한리필 회식이라 ㅠ 유지닷
|
114.9 lb
Lost so far: 31.7 lb.
Still to go: 17.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 January 2020:
|
1787 kcal
|
Fat: 77.08g | Prot: 146.16g | Carb: 134.75g.
Breakfast: CU 아몬드 치킨 샐러드 샌드위치, 코스트코 아보카도 오일, 코코넛오일, Quaker Oatmeal, 계란후라이, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물. Lunch: 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살. Dinner: 계란후라이, 닭가슴살, 방울 토마토. Snacks/Other: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 스타벅스 (Starbucks) 오가닉 그릭요거트 플레인, Lindt 엑설런스 다크 99% (50g), 프로틴방앗간 하루단백바, 삶은 계란흰자, 아몬드, 사과. more...
|
|
2544 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 3 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
|
|
운동은 매일하는데 자꾸 말라보인다해서 속상하네요 근육 팍팍 솟았으면 좋겠어요
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
아주심's weight history
|