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어제 관장님께 중국여행 부산여행 두번으로 1월1일 몸무게로 돌아갔다며 딱 두달 날린거라고 혼났다.
알지만 그래도 행복했다. ㅠ
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114.9 lb
Lost so far: 31.7 lb.
Still to go: 17.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 January 2020:
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1952 kcal
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Fat: 101.24g | Prot: 148.52g | Carb: 114.97g.
Breakfast: 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 아메리카노, 계란후라이, Quaker Oatmeal, 코코넛오일, 코스트코 아보카도 오일. Lunch: 닭가슴살, 방울 토마토, 바나나. Dinner: 양파, 소고기등심. Snacks/Other: 사과, 아몬드. more...
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2580 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 5 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 3 hours. more...
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losing 4.6 lb a week
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