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Guten Morgen💚
seit 04.01.20
1,3Kg weniger, der Muskelwert steigt, Fettwert sinkt, was will ich mehr😊
Ich wünsche Euch ein entspanntes Wochenende 💚
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130.3 lb
Lost so far: 24.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 January 2020:
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1288 kcal
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Fat: 46.34g | Prot: 65.17g | Carb: 168.84g.
Breakfast: Koko Dairy Free Joghurt Plain, Aldi Haferflocken, DM Bio Hirseflocken. Lunch: Extra Natives Olivenöl, Rosenkohl (Gefroren), Leicht und Fit Schinkenwürfel, Gekochtes Ei, Alnatura Basmati-Vollkornreis, Extra Natives Olivenöl, Rosenkohl (Gefroren), Leicht und Fit Schinkenwürfel, Gekochtes Ei, Alnatura Basmati-Vollkornreis. Snacks/Other: K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Milbona Quark Magerstufe, Grafschafter Feine Speisestärke, Ei, Erdbeeren, Pink Lady Äpfel, Banane, Mandarine, Ananas, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Aldi Trauben Kernlos. more...
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gaining 3.1 lb a week
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