|
Hadi bakalım hayırlısı 😊
|
234.8 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 69.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 January 2020:
|
1859 kcal
|
Fat: 99.63g | Prot: 124.95g | Carb: 117.63g.
Breakfast: Marul, Pide Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Zeytin, Yeşil Biber. Lunch: Acı Biber, Sütaş Ayran, Tavuk Şiş. Dinner: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Doğanay Şalgam Suyu, Hamsi Tava, Düğün Çorbası. Snacks/Other: Leblebi, Tadım Çiğ Fındık İçi, Muz, Tadım Sarı Leblebi, Şekersiz Türk Kahvesi, Badem. more...
|
|
2710 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 27 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 33 minutes. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ōzge13's weight history
|