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3月迄に79キロキープ
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177.9 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 January 2020:
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1854 kcal
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Fat: 35.12g | Prot: 147.83g | Carb: 153.38g.
Breakfast: ピーナッツ, マイプロテイン ホエイ アイソレート. Lunch: セブンイレブン ほっけの塩焼き, ご飯. Dinner: 焼き餃子, 豚もも肉の薄切り（赤身）, ハイボール. Snacks/Other: ご飯, マイプロテイン ホエイ アイソレート. more...
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gaining 1.5 lb a week
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