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바나나 1( 매끼 바나나 1개) + 무탄 5 + 바나나 1
이렇게 일주일 하고 오늘 아침 몸무게.
금요일까지는 근손실 없었는데 제발 ㅠ
오늘 가서 인바디 해봐야지
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111.3 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 January 2020:
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1159 kcal
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Fat: 22.13g | Prot: 130.90g | Carb: 120.71g.
Breakfast: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 삶은계란, 콜라비, 계란흰자, 아몬드. Lunch: 아몬드, 맛있닭 소프트닭가슴살, 찐고구마. Dinner: 아몬드, 사과, 현미밥, 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛, 파프리카, 방울 토마토. Snacks/Other: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). more...
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losing 0.8 lb a week
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