Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2020
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177.7 lb
Lost so far: 15.2 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 January 2020:
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2158 kcal
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Fat: 72.35g | Prot: 172.89g | Carb: 126.97g.
Breakfast: セブンイレブン 12品目具材の和風生姜スープ, ご飯, マイプロテイン ホエイ アイソレート. Lunch: プリマハム 厚切りベーコン, ご飯, マイプロテイン ホエイ アイソレート. Dinner: チンジャオロース, 鶏の胸肉（皮なし）, ハイボール. Snacks/Other: ピーナッツ. more...
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losing 6.9 lb a week
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