Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2020
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197.1 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 January 2020:
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2325 kcal
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Fat: 73.11g | Prot: 93.40g | Carb: 276.81g.
Breakfast: S&B バジルソース, 鮭のムニエル, カゴメ トマトジュース (200ml), 日本製粉 アマニ油, ミツカン リンゴ酢, ご飯. Lunch: ポッカ じっくりコトコト 牡蠣のポタージュ, ヤマザキ製パン 薄皮つぶあんぱん. Dinner: S&B 五穀ごはん, 生ビール, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, とんかつ, カキフライ, エビフライ. more...
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gaining 1.0 lb a week
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