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아. 힘들어 ㅠ 다시는 3박4일 술마시지 말아야지. ㅠ
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118.8 lb
Lost so far: 27.8 lb.
Still to go: 21.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 January 2020:
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1335 kcal
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Fat: 53.82g | Prot: 120.33g | Carb: 100.50g.
Breakfast: 김치, 아메리카노, 계란후라이, Quaker Oatmeal, 코코넛오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 아보카도 오일, 사과. Lunch: SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살. Dinner: 닭가슴살, 방울 토마토. Snacks/Other: 호두, 구워 말린 피스타치오 너트 (소금추가), 아몬드, 삶은 계란흰자. more...
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2268 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours. more...
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losing 15.4 lb a week
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 Comments
08 Jan 20 by member: mirae0124
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마지막 술마시고 재니 58.8이더라고요 ㅠ 6킬로가 쪘더라는..
열심히 go back 중입니다 ㅠ
식단+운동 2주치는 날린듯요 ㅠ
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